La Terapia Cognitivo Conductual busca transformar los pensamientos negativos en patrones más positivos conduciendo a cambios más positivos en las emociones y comportamientos.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se basa en la idea de aceptar las emociones y pensamientos difíciles en lugar de luchar contra ellos.
Ambas terapias son basada en evidencia para abordar los desafíos mentales y emocionales, ya que ofrecen estrategias prácticas y centradas en el cambio para mejorar el bienestar emocional y promover un estilo de vida más saludable.
