En la sesión, trabajo con mis pacientes utilizando la Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC), una técnica que se centra en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y emociones difíciles en lugar de luchar contra ellos. A través de esta terapia, los pacientes aprenden a estar más presentes en el momento y a enfocarse en lo que realmente les importa, alineando sus acciones con sus valores. Esto les permite superar obstáculos emocionales, reducir el estrés y aumentar el bienestar general, promoviendo una vida más plena y significativa.
Buscas un espacio seguro y libre de juicios en el que te sientas sostenido/a, validado/a y escuchado/a
Quieres cambiar la manera en la que piensas y buscar nuevas formas para relacionarte con tus pensamientos.
Quieres aprender a aceptar tus pensamientos y emociones sin que controlen tu vida.
Deseas encontrar un camino para manejar las dificultades sin perder tu bienestar.
Sientes que tus pensamientos y emociones te controlan.
Te resulta difícil encontrar claridad en lo que realmente quieres o lo que te importa.
Las dificultades emocionales parecen sobrepasarte, dejándote sin energía o motivación.
